one sec dwingt je om diep adem te halen wanneer je afleidende apps opent.
Het is net zo eenvoudig als effectief: je vermindert je gebruik van sociale media door je er gewoon bewust van te worden. one sec is de focus-app die het probleem van onbewust gebruik van sociale media bij de wortel aanpakt. Het is ontworpen om je gewoonten op de lange termijn te veranderen.
one sec werkt zo goed omdat het volledig geautomatiseerd is – en je dwingt om na te denken over je acties – terwijl ze gebeuren.
🤳 Gebalanceerd gebruik van sociale media
App-gebruik daalt gemiddeld met 57% dankzij one sec – bewezen door de wetenschap!
🧑💻 Productiviteit
Twee weken extra per jaar niet op sociale media – om aan je projecten te werken en op te laden!
🙏 Mentale gezondheid
Veel gebruik van sociale media wordt vaak in verband gebracht met depressie- en angstsymptomen.
⚡️ ADHD-verlichting
Gebruikers prijzen one sec als de "heilige graal voor ADHD-verlichting".
🏃 Sport
Studies hebben aangetoond dat minder gebruik van sociale media leidt tot meer sportactiviteit.
🚭 Stoppen met roken
Studies hebben aangetoond dat minder gebruik van sociale media leidt tot minder rookgedrag.
💰 Bespaar geld
Voorkom impulsaankopen met one sec.
🛌 Slaap beter
Voorkom dat je gedachteloos scrollt voordat je naar bed gaat en direct nadat je wakker wordt.
Met één seconde merk je zowel een kortetermijn- als langetermijneffect op je social media-gebruik:
1. Onbewuste telefoongewoontes worden meteen voorkomen ("Waarom wilde ik die app überhaupt openen?") en
2. Langetermijngewoontes veranderen omdat deze apps minder aantrekkelijk lijken voor je hersenen (hun "dopamine on demand"-effect verdwijnt).
one sec is ook beschikbaar voor je desktopwebbrowser: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
We hebben one sec gratis gemaakt om te gebruiken met één app!
Als u one sec met meerdere apps wilt gebruiken, upgrade dan naar one sec pro. U krijgt dan ook toegang tot veel extra functies en aanpassingsopties.
Dit effect is bevestigd in een onderzoek met de Universiteit van Heidelberg en het Max Planck Instituut, waar we een vermindering van het gebruik van sociale media met 57% detecteerden dankzij one sec. Lees ons peer-reviewed paper: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
Accessibility Service API
Deze app gebruikt de Accessibility Service API om door de gebruiker geselecteerde doel-apps te detecteren en in te grijpen. We verzamelen geen persoonlijke informatie, alle gegevens blijven offline en op het apparaat.
Privacybeleid: https://one-sec.app/privacy/
Impressum: https://one-sec.app/imprint/
